„Widerstandstraining kann nicht nur Muskelmasse und Kraft verbessern oder erhalten, sondern hat auch günstige physiologische und klinische…

Das Whey-Protein Pulver aus Molke ist die gängigste Variante und für Veganer oder Menschen mit Laktoseintoleranz gibt es spezielle Isolate oder…

Versuchst du seit Jahren Muskeln aufzubauen, es will aber einfach nicht klappen? Viele Freizeitsportler machen immer wieder die gleichen Fehler beim…

Immer wieder hört man es: Mehr Proteine solltest du essen! Aber wie? Wie viel ist denn genug?

Das ist ein Thema, das nicht nur für Sportler wichtig…

Warum ist Ausdauer wichtig? Durch tägliches Ausdauertraining wird die gesamte Muskulatur besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt, der aktive…

Eine Kreatin-Supplementierung in Kombination mit Krafttraining kann zum Aufbau stärkerer Knochen und zur Steigerung der Muskelmasse führen.…

Hier findest du ein paar Möglichkeiten, wie du anhaltende Gewohnheiten für einen gesünderen Körper und Geist entwickeln kannst.

Allen TrainiQ-Mitgliedern steht jetzt die neue Technogym PLUS App zur Verfügung. Lade sie auf dein Handy und profitiere von den erweiterten Funktionen…

Forschungen zufolge lassen wir uns ohne einen durchdachten Plan schon im ersten Monat des Jahres dazu verleiten, unsere Vorsätze zu brechen -…

Du kannst wahrscheinlich deine Trainingsintensität erhöhen, wenn du nie Muskelkater hast. Aber auch zu viel Muskelkater kann deinen Fortschritt…