Hast du schon mal davon gehört, dass bestimmte Pflanzen und Nährstoffe deinem Körper dabei helfen können, Muskeln aufzubauen, Stress besser zu…

Das Metabolische Syndrom wird oft als „Wohlstandskrankheit“ bezeichnet. Doch was genau bedeutet das, und warum betrifft es immer mehr Menschen? Es…

Gesunde Kost oder nur Werbung? Milch macht gute Knochen, Vollkorn ist gesund und Joghurt schützt vor Osteoporose? Regeln für vermeintlich vernünftige…

Mit Hilfe dieser Basics kannst du deinen effizienten Muskelaufbau fördern und deine Leistungsfähigkeit in jedem Alter steigern. Diese grundlegenden…

In unserer heutigen modernen Welt essen wir anders als zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Damals gab es weder Fast Food noch hochgradig verarbeitete…

Wir haben alle von Hitzewallungen und Nachtschweiss gehört, aber es gibt noch viele weitere Symptome, von denen du vielleicht nicht weisst, dass sie…

„Widerstandstraining kann nicht nur Muskelmasse und Kraft verbessern oder erhalten, sondern hat auch günstige physiologische und klinische…

Das Whey-Protein Pulver aus Molke ist die gängigste Variante und für Veganer oder Menschen mit Laktoseintoleranz gibt es spezielle Isolate oder…

Versuchst du seit Jahren Muskeln aufzubauen, es will aber einfach nicht klappen? Viele Freizeitsportler machen immer wieder die gleichen Fehler beim…

Warum ist Ausdauer wichtig? Durch tägliches Ausdauertraining wird die gesamte Muskulatur besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt, der aktive…