Warum ist Fitnesstraining eine gute Idee?
- Für den ganzen Körper.
alle Muskeln, Herz-Kreislaufsystem, Beweglichkeit, Gleichgewicht - Du machts nichts falsch.
von zertifizierten Fachleuten betreut, am Anfang und auch während dessen - Jeder kann es - auch du.
Das Training ist auf persönliche Fähigkeiten, gesundheitliche Probleme und individuelle Ziele abgestimmt - Vom Jugendlichen bis zum Senior.
Das Training kann in jedem Alter begonnen werden. - Bei jedem Wetter - ganzjährig.
Das Training ist ganzjährig und witterungsunabhänig durchführbar. - Das Training ist effizient.
Mit wenig Aufwand kann, bei einer Regelmässigkeit, viel erreicht werden. - Individuell und doch gemeinsam.
Das Training kann mit Freunden und Familie durchgeführt werden und bleibt trotzdem individuell angepasst. - Von Krankenkassen anerkannt.
Das Training wird mit Beiträgen der Krankenkassen noch günstiger.
Ist Fitnesstraining das Richtige für mich?
Das betreute Training an Geräten ist sehr fein dosierbar und fast unbegrenzt anpassbar. Deshalb können wir, als erfahrene Trainer, das Training exakt auf deine Ziele und gesundheitlichen Einschränkungen anpassen. Wir trainieren schon viele Jahre mit Kunden in jedem Alter und mit den unterschiedlichsten gesundheitlichen Problemen. Unsere Mitglieder sind übrigens zwischen 14 und 93 Jahre alt!
Schaue einfach mal rein!
- Komme spontan, ohne Voranmeldung vorbei. Wir zeigen dir das Center und erzählen dir, was wir tun. Oder...
- Buche ein 60minütiges Probetraining mit Trainer. (Fr. 35.-) Eine Freundin, Partner etc. kann dich begleiten.
Wir machen dir den Einstieg leicht.
Du gibst bei uns das Tempo an! Wir zeigen dir alles so oft, wie du es brauchst und bis du dich selbständig im Training zurecht findest.
Betreuungskonzept.

MyWellness App installieren
- Lade dir die MyWellness App auf dein Smartphone und/oder Tablet (Google Play Store, Apple App Store) oder scanne den QR-Code
- Öffne die E-Mail, die wir dir geschickt haben und klicke auf den Aktivierungslink oder...
- Schicke uns eine Mail, damit wir dich freischalten und dir einen Aktivierungslink senden können.
- Definiere ein Passwort.
- Öffne die App und logge dich mit deiner E-Mail und Passwort ein.
Mögliche Fehlerquellen:
- Die E-Mail-Adresse ist nicht die selbe, die bei uns hinterlegt ist.
- Du hast die Pro Version der App, statt der 'normalen' App herunter geladen.
- Du hast direkt in der App ein Konto angelegt, statt dem Aktivierungslink aus unserer Mail zu folgen.
Hat es noch nicht funktioniert? Dann schreibe uns eine Mail.

Training aufzeichnen: im Center und zu Hause
- Installiere die MyWellness App.
- Aktiviere Bluetooth.
- Logge dich in das TrainiQ Public WLAN ein. (Das Passwort findest du an der Pinwand im Center)
- Öffne die App.
- Klicke am unteren Rand auf das zweite Symbol von links. (Ordner)
- Klicke in der Mitte der Seite auf dein Trainingsprogramm.
(Wenn du mehrere Programme hast, schiebst du den Balken zur Seite, bis das richtige Programm zum Vorschein kommt.) - Klicke auf start und gehe zum ersten Gerät.
- Halte das Smartphon an das 'Sender-Symbol' (Männchen mit Wellen)
- Du wirst automatisch eingeloggt. Die Einstellungen werden dir angezeigt und du kannst mit der Übung starten.
Mögliche Fehlerquellen:
- Die App ist noch nicht vollständig installiert.
- Du bist nicht im WLAN eingeloggt.
- Bluetooth ist nicht aktiviert.
Training zu Hause
- Installiere die MyWellness App.
- Öffne die App.
- Klicke am unteren Rand auf das zweite Symbol von links. (Ordner)
- Klicke in der Mitte der Seite auf dein Trainingsprogramm.
(Wenn du mehrere Programme hast, schiebst du den Balken zur Seite, bis das richtige Programm zum Vorschein kommt.) - Klicke auf start. Die Übung wird als absolviert angezeigt.
Hat es noch nicht funktioniert? Dann schreibe uns eine Mail.

Outdoor Aktivität protokollieren
- Installiere die MyWellness App.
- Öffne die App.
- Scrolle auf der Hauptseite nach unten bis 'Protokollierung der Outdoor-Aktivität'.
- Klicke auf Start.
Wenn du die Aktivität später protokollieren willst:
- Öffne die App
- Klicke am unteren Rand auf das zweite Symbol von links. (Ordner)
- Klicke auf 'Ergebnisse hinzufügen'
- Klicke auf die entsprechende Aktivität und passe Ort, Dauer, Distanz an.
(klicke auf alles anzeigen, wenn du mehr Sportarten sehen möchtest)
Mögliche Fehlerquelle:
- App ist nicht vollständig installiert.
- Smartphone ist im Flugmodus.

Was sind Moves und Movergy?
Moves
Move sind die ultimative Maßeinheit für die objektive Bewertung deines Lebensstils auf der Grundlage der von dir ausgeübten Bewegung, unabhängig von deinem Geschlecht, Alter oder Fitnessniveau. Jede Aktion, bei der du dich bewegest, wird genau verfolgt und aufgezeichnet.
Um dir ein besseres Verständnis dafür zu vermitteln, wie Move aufgenommen wird, hier ein einfaches Beispiel:
- Fünf Treppenläufe gelten als 50 Move;
- Ein schöner Spaziergang von einer halben Stunde entspricht 200 Move;
- Aber wenn Sie statt eine halbe Stunde zu laufen, run wählen, dann werden aus den 200 Move 400 Move, also doppelt so viele!
Denke daran, dass du für eine optimale Fitness täglich mindestens 1000 Moves machen solltest!
Aber hey, wir sind noch nicht fertig. Denn zusammen mit MOVEs, kommt Movergy...
Movergy
Die Movergy ist ein Index für deinen aktiven Lebensstil und stellt den Durchschnitt deiner täglichen MOVEs dar, die du über einen Zeitraum von 14 Tagen gesammelt hast.
Indem du das Niveau deines Movergy ständig überwachst, kannst du feststellen, ob du auf dein Wohlbefinden zusteuerst oder ob du etwas ändern und dich täglich ein wenig mehr bewegen solltest.
Wie dein Movergy eingestellt ist:
- Unter 500: dann gelten Sie als sitzende Person;
- Über 750: Sie sind eine mäßig aktive Person;
- Über 1000: Sie sind ein sehr aktiver Mensch!
Um deinen Movergy zu überprüfen, müssen du nur zum Abschnitt Ergebnisse auf der Technogym App gehen.
Mit MOVEs und MOVERGY hältst du dein Motivationslevel immer hoch, indem du deine Aktivität mit der deiner Freunde vergleichst und du im freundschaftlichen Wettbewerben im Namen der Wellness herausforderst.
Denn denke daran: Bewegung ist und bleibt eine Grundlage des Lebens!

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