Ein ehrlicher Blick auf die stille Entmündigung durch moderne Lebensgewohnheiten.

Du glaubst, du entscheidest selbst, was du isst?

Nicht ganz.

Ein grosser Teil deiner täglichen Entscheidungen wird längst vor dem Denken getroffen –…

Kennst du das Gefühl? Du strengst dich an, gehst regelmässig ins Training, achtest auf deine Ernährung – und trotzdem bleibt der richtige Durchbruch…

Kennst du den Turbo für Motivation, Dranbleiben und Belohnungsgefühl: Dopamin. Dieser Botenstoff im Gehirn hilft uns, Ziele anzupacken und Routinen zu…

Viele Menschen glauben immer noch, dass 0,8 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht ausreichen. Diese Empfehlung geistert seit Jahrzehnten herum – doch…

Wer im Fitnessstudio trainiert, kennt das Gefühl: Man möchte alles geben, den Körper an seine Grenzen bringen und am liebsten sofort Ergebnisse sehen.…

Viele denken bei gesunder Ernährung zuerst an Gemüse, Obst und Vollkorn.

Doch unser Körper braucht mehr als nur Pflanzenfasern und sekundäre…

„Wenn du abnehmen willst, musst du einfach weniger essen, als du verbrauchst.“

Klingt logisch, oder? Genau das behauptet die klassische…

Kennst du das? Du bist hochmotiviert, kaufst dir neue Trainingskleidung, lässt dir einen Trainingsplan schreiben und bist voller Elan. Am Anfang läuft…

Stress, Zeitdruck, hohe Verantwortung – für viele ist das Alltag. Besonders Führungskräfte und Unternehmer stehen ständig unter Strom. Doch was…