Welche Vitalpilze helfen dir beim Training?
1️⃣ Cordyceps – Für mehr Leistung & Energie
Wenn du nach der Arbeit noch ins Gym willst, aber deine Energie auf dem Tiefpunkt ist, kann Cordyceps eine gute Unterstützung sein. Dieser Pilz wird oft als natürlicher Pre-Workout-Booster verwendet, da er den Sauerstofftransport verbessern und die ATP-Produktion (Energiegewinnung in den Zellen) steigern soll. Das bedeutet für dich: mehr Power im Training, bessere Ausdauer und eine höhere Belastbarkeit!
🕘 Einnahmeempfehlung: Am besten morgens oder vor dem Training nehmen, um die energiegebende Wirkung optimal zu nutzen.
2️⃣ Reishi – Für schnellere Regeneration & besseren Schlaf
Regeneration ist genauso wichtig wie dein Training – wenn du dich nicht ausreichend erholst, baust du keine Muskulatur auf und riskierst Verletzungen. Reishi, auch „Pilz der Unsterblichkeit“ genannt, wird wegen seiner entzündungshemmenden und stressreduzierenden Eigenschaften geschätzt. Viele Sportler berichten, dass sie nach der Einnahme von Reishi besser schlafen und sich insgesamt schneller regenerieren.
🕘 Einnahmeempfehlung:Nach dem Training oder abends, um die Erholung zu maximieren.
3️⃣ Hericium – Für mentale Stärke & Konzentration
Sport ist nicht nur körperliche Leistung – mentale Stärke und Fokus spielen ebenfalls eine grosse Rolle. Hericium wird mit einer Verbesserung der Konzentration, der Nervenregeneration und der Stressresistenz in Verbindung gebracht. Perfekt für intensive Trainingseinheiten, Wettkämpfe oder um nach einem langen Tag trotz Erschöpfung noch fokussiert zu bleiben.
🕘 Einnahmeempfehlung:Vor dem Training oder bei mentaler Erschöpfung.
Wie kannst du Vitalpilze in deine Routine einbauen?
Viele Sportler kombinieren mehrere Pilze, um verschiedene Effekte zu nutzen. Eine gute Strategie ist:
✔ Morgens & vor dem Training: Cordyceps für Energie & Leistungssteigerung
✔ Nach dem Training & abends: Reishi für Entspannung & Regeneration
✔ Bei mentalem Stress oder Wettkämpfen: Hericium für Fokus & Konzentration
Du kannst Vitalpilze als Pulver, Kapseln oder Extrakt einnehmen – probiere aus, was für dich am besten funktioniert.
Fazit: Mehr Power & bessere Regeneration durch Vitalpilze
Vitalpilze können eine spannende Ergänzung für dein Training sein – natürlich, pflanzlich und ohne künstliche Stimulanzien. Ob du deine Ausdauer steigern, schneller regenerieren oder mental fokussierter sein möchtest, die richtigen Pilze können dich dabei unterstützen.
🔥 Hast du schon Erfahrungen mit Vitalpilzen gemacht oder möchtest mehr darüber erfahren? Sprich uns im Gym an!
Quellen:
- www.barmer.de/gesundheit-verstehen/leben/ernaehrung/vitalpilze-1239464 (Barmer zu Vitalpilzen und ihrer (begrenzten) Wirkung)
- www.deutschesportakademie.de/blog/webinarreihe-testosteron (Testosteron (Deutsche Sportakademie))
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19939212/