Was bedeutet 'fit sein' für dich?

Werden die Einkaufstaschen immer schwerer, die Sonntagswanderung hinterlässt Muskelkater bis Mittwoch oder aus Jogging ist Walking geworden, weil sonst die Luft weg bleibt? 

'Fitness' beschreibt eine gewünschte Leistungsfähigkeit im Alltag, und da jedes Leben etwas Anderes fordert, besprechen wir gemeinsam, beim Eintrittsgespräch, wo du stehst, und was du brauchst. Selbstverständlich dokumentieren wir alles, so dass jeder Trainer von uns Bescheid weiss, worauf du hinarbeitest. Eine regelmässige Erfolgskontrolle macht deine Fortschritte sichtbar.

Wenn du deine Leistungsfähigkeit steigern möchtest, kann Krafttraining (an Geräten, mit freien Gewichten und Kabelzügen) als die Schlüsselsportart bezeichnet werden. Keine andere Trainingsform kann so effektiv das Wohlbefinden, die körperliche Belastbarkeit und Konstitution in jedem Lebensalter verbessern. 

Ein abwechslungsreiches und pulsgesteuertes Ausdauertraining verbessert deine Fähigkeit deine Leistung möglichst lange aufrecht zu erhalten, ohne dass duvorzeitig körperlich und/oder geistig ermüdest.

Unser Premium-Service und das stilvolle Ambiente lassen dich 'wie zu Hause' fühlen. So fällt das Training leicht.

Krafttraining an Geräten

Mit Krafttraining kannst du viel mehr erreichen als nur definierte Muskeln: Die Botenstoffe, die bei der Muskelkontraktion ausgesendet werden, aktivieren deine Organe und das Immunsystem. Sie können

  • den Blutdruck senken,
  • Schmerzen lindern,
  • Stress abbauen
  • und vor Diabetes schützen. 

Von Kraftübungen profitieren auch Gelenke und Knochen. Sie

  • beugen Arthrose vor
  • beseitigen Verspannungen durch einseitige Belastung 
  • beheben Schmerzen durch Überlastung

Die modernsten Technogym Geräte mit der MyWellness  Trainingssoftware ermöglichen dir ein sicheres und effizientes Ganzkörpertraining.

 

Krattraining mit Freihanteln

Das Training mit freien Gewichten ähnelt den Anforderungen im Alltag. Deshalb eignet es sich besonders für das fortgeschrittene, funktionelle Training und den Athleten.

Vorteile des Trainings mit Freihanteln:

  • altagsnahe Bewegungsabläufe 
  • Bewegungen können leicht den Anforderungen im Alltag/Sport angepasst werden
  • viel Abwechslung

Bei uns findest du:

  • Kurzhanteln bis 30 kg
  • Langhanteln frei und geführt
  • Kettlebells

Weitere Trainingshilfsmittel wie Gymbälle, Medizinbälle, Rollen, Tubes und Multifunktionskabelzüge runden dein Trainingserlebnis ab.

Funktionelles Krafttraining mit Kinesis

Die Kinesis Stationen kombinieren die Sicherheit von Trainingsgeräten, mit der Bewegungsvielfalt eines Seilzugsystems. Dies ermöglicht dreidimensionale Bewegungen und hilft so dabei, natürliche Bewegungsabläufe wieder zu entdecken. 

Vorteile des funktionellen Trainings:

  • natürliche Bewegungsabläufe 
  • Bewegungen können leicht den Anforderungen im Alltag/Sport angepasst werden
  • viel Abwechslung

Die Kinesis Stations bestehen aus folgenden Trainingsgeräten:

  1. Step / Squat (Kniebeuge, Kreuzheben, Ausfallschritt)
  2. Over-head Press (Schulterdrücken)
  3. Press (Brustpress)
  4. Core (Rumpf-Rotation, Bauch)
  5. High Pull (Latzug)
  6. Low Pull  (Rudern)

Bei uns findest du auch eine grosse Auswahl an Kurzhanteln, Langhanteln, Kleingeräten und multifunktionellen Kabelzügen.

 

Ausdauertraining

Ein gezieltes Ausdauertraining im Fitnesscenter ist exakt auf deine Leistungsfähigkeit abgestimmt. Zusammen mit Freunden zu trainieren macht Spass, auch wenn es draussen regnet und schneit. Das motiviert und unterstützt dich dabei, dass du dein Training regelmässig absolvierst. 

  • es steigert deine Kondition
  • Blutwerte und Blutdruck verbessern sich
  • du fühlst dich ruhiger und ausgeglichener
  • du nimmst gesund ab

Für ein Ausdauertraining mit Spassfaktor findest du bei uns die neusten Geräte von Technogym:

  1. Crosstrainer mit Audiounterhaltung
  2. Fahrradergometer mit Audiounterhaltung
  3. Liegefahrräder mit Audiounterhaltung
  4. Laufband mit Audiounterhaltung

Seniorenfitness

Je älter du wirst, je wichtiger wird das körperliche Training. Regelmässiges Aktivieren der Muskulatur wirkt dem altersbedingten Abbau von Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit entgegen. Bevor du dein Training bei uns startest, führen wir einen Eingangs-Check durch. 

Was kann Fitnesstraining bei dir bewirken?

  • mehr Leistungsfähigkeit um unabhängig zu bleiben
  • mehr Kraft- und Beweglichkeit um schmerzfrei zu bleiben
  • Krankheiten vorbeugen und nicht von Medikamenten abhängig sein
  • nette Menschen beim Training treffen
  • die Lebensqualität steigern

Hier die häufigsten Fragen zu Seniorenfitness:

  1. Ist Fitness nur für junge, sportlich ambitionierte Leute? - Nein
  2. Trainiere ich mit Gleichaltrigen? - Ja
  3. Ist das Programm auf meine Fähigkeiten abgestimmt? - Ja, ganz klar!
  4. Werde ich an den Geräten eingewiesen? - Ja, ausführlich!
  5. Werden meine Krankheiten wirklich berücksichtigt? - Ja
  6. Kann ich mich nach dem Training erholen und mich mit netten Menschen austauschen? - Ja

 

Haben wir dein Interesse geweckt?

Melde dich am besten gleich bei uns:

034 530 02 11

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