Was bedeutet 'fit sein'?

Werden die Einkaufstaschen immer schwerer, die Sonntagswanderung hinterlässt Muskelkater bis Mittwoch oder aus Jogging ist Walking geworden, weil sonst die Luft weg bleibt?

'Fitness' beschreibt eine gewünschte Leistungsfähigkeit im Alltag, und da jedes Leben etwas Anderes fordert, besprechen wir gemeinsam, beim Eintrittsgespräch, wo du stehst, und was du brauchst

Noch vor wenigen Jahren konnten mir Fitnessstudios höchstens ein müdes Lächeln entlocken – Fuss- und Tennisbälle schienen mir das einzig Wahre und Notwendige. Gelenke, Sehnen und Bänder waren da allerdings zusehends anderer Ansicht… und ich weiss es inzwischen auch besser: Das TrainiQ-Team ermöglicht mir mit einem gezielten und persönlichen Programm ein umfassendes und wirkungsvolles Training, die Beratung auf gezieltes Fragen hin ist stets fundiert und hilfreich. Keine Frage also: Das müde Lächeln ist einem gesunden Strahlen gewichen!   
(Dieter, 66)      

Krafttraining an Geräten

Mit Krafttraining kannst du viel mehr erreichen als nur definierte Muskeln: Die Botenstoffe, die bei der Muskelkontraktion ausgesendet werden, aktivieren deine Organe und das Immunsystem. Sie können

  • den Blutdruck senken,
  • Schmerzen lindern,
  • Stress abbauen
  • und vor Diabetes schützen. 

Von Kraftübungen profitieren auch Gelenke und Knochen. Sie

  • beugen Arthrose vor
  • beseitigen Verspannungen 
  • beheben Schmerzen 

Die modernsten Geräte ermöglichen dir ein sicheres und effizientes Ganzkörpertraining.

 

Krattraining mit Freihanteln

Das Training mit freien Gewichten ähnelt den Anforderungen im Alltag. Deshalb eignet es sich besonders für das fortgeschrittene, funktionelle Training und den Athleten.

Vorteile des Trainings mit Freihanteln:

  • Bewegungen können leicht den Anforderungen im Alltag/Sport angepasst werden
  • viel Abwechslung

Bei uns findest du:

  • Kurzhanteln bis 30 kg
  • Langhanteln frei und geführt
  • Kettlebells

 

Funktionelles Krafttraining mit Kinesis

Die Kinesis Stationen kombinieren die Sicherheit von Trainingsgeräten, mit der Bewegungsvielfalt eines Seilzugsystems. Dies ermöglicht dreidimensionale Bewegungen und hilft so dabei, natürliche Bewegungsabläufe wieder zu entdecken. 

Vorteile des funktionellen Trainings:

  • natürliche Bewegungsabläufe 
  • Bewegungen können leicht den Anforderungen im Alltag/Sport angepasst werden
  • viel Abwechslung

Bei uns findest du auch eine grosse Auswahl an Kurzhanteln, Langhanteln, Kleingeräten und multifunktionellen Kabelzügen.

 

Ausdauertraining

Ein gezieltes Ausdauertraining im Fitnesscenter ist exakt auf deine Leistungsfähigkeit abgestimmt. Zusammen mit Freunden zu trainieren macht Spass, auch wenn es draussen regnet und schneit. Das motiviert und unterstützt dich dabei, dass du dein Training regelmässig absolvierst. 

  • es steigert deine Kondition
  • Blutwerte und Blutdruck verbessern sich
  • du fühlst dich ruhiger und ausgeglichener
  • du nimmst gesund ab

Für ein Ausdauertraining mit Spassfaktor findest du bei uns die neusten Geräte mit Adiounterhaltung.

Seniorenfitness - agil und stabil

Gangsicherheit, geringes Sturzrisiko, Erhalt der Muskulatur, bessere Beweglichkeit – das sind die grössten Vorteile, welche eine ältere Person durch das Trainingsprogramm mit dem Schwerpunkt «Sichergehen» erhält. Das TrainiQ ist für die Durchführung des Programms als Partnercenter des SFGV zertifiziert. Getragen wird «Sichergehen» durch die Kooperation mit dem BfU, Pro Senectute und Gesundheitsförderung Schweiz.

Bevor das Training startet, führen wir einen ausführlichen Eingangs-Check durch:

  • Gesundheitsfragebogen
  • Ermittlung der Muskelmasse mit der Körperanalysewaage
  • Computergestützte Messung der Beinkraft

Unsere Dienstleistung für eine sicheres Trainingsgefühl:

  • Einführung und Coaching im gerätegestützten Krafttraining
  • Einführung und Coaching im Gleichgewichts- und Beweglichkeitstraining
  • Auf Wunsch wöchentliches 1:1 Training durch Fachpersonal

Was kann Fitnesstraining bewirken?

  • mehr Leistungsfähigkeit um unabhängig zu bleiben
  • mehr Kraft- und Beweglichkeit um schmerzfrei zu bleiben
  • Krankheiten vorbeugen und nicht von Medikamenten abhängig sein
  • nette Menschen beim Training treffen
  • die Lebensqualität steigern

Die häufigsten Fragen zu Seniorenfitness:

  1. Ist Fitness nur für junge, sportlich ambitionierte Leute? - Nein
  2. Trainiere ich mit Gleichaltrigen? - Ja
  3. Ist das Programm auf meine Fähigkeiten abgestimmt? - Ja, ganz klar!
  4. Werde ich an den Geräten eingewiesen? - Ja, ausführlich!
  5. Werden meine Krankheiten wirklich berücksichtigt? - Ja
  6. Kann ich mich nach dem Training erholen und mich mit netten Menschen austauschen? - Ja

Sichergehen

Firmenfitness

Tun Sie Ihren Mitarbeitern etwas Gutes und leisten Sie einen aktiven Beitrag zu ihrer Gesundheit und Zufriedenheit. Wir bieten attraktive Konditionen, mit denen Ihre Mitarbeiter zu mehr Bewegung motiviert werden.

Vorteile für Ihr Unternehmen

  • Sicherung der Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Motivation Ihrer Mitarbeiter
  • Aufwertung des Unternehmensimages
  • Verbesserung der Identifikation mit dem Unternehmen und Stärkung des Zusammenhalts
  • Kostensenkung durch weniger Krankheitstage
  • Steigerung der Produktivität und Arbeitsqualität

Vorteile für Ihre Mitarbeiter

  • gesteigerte körperliche und geistige Leistungsfähigkeit
  • Vorbeugung degenerativer Prozesse des Körpers zur Stärkung der Muskulatur
  • Kräftigung des Herzkreislaufsystems 
  • höheres Selbstwertgefühl, aktiver Stressabbau und reduzierte Unfallgefahr durch höheres Konzentrationsvermögen
  • Erhöhung der Arbeitszufriedenheit und Verbesserung des Betriebsklimas

Mit einer gemeinsamen Reduzierung des monatlichen Beitrags motivieren wir ihre Mitarbeiter zu mehr Bewegung.

Kontakt

TrainiQ@home

Die MyWellness App ermöglicht dir auch zu Hause oder Outdoor ein auf deine Ziele abgestimmtes Training. 

Lade dir ganz einfach die App auf dein Smartphone und du kannst

  1. auf deinen persönlichen Home-Trainingsplan zugreifen
  2. Outdooraktivitäten aufzeichnen
  3. auf die Kursbibliothek zugreifen
  4. an Live-Stream-Kursen teilnehmen.
  5. Beratungsgespräche, Gruppen-Chats und Workshops besuchen.

Du bleibst in Bewegung - du bleibst und motiviert!

FITWORX: Gratis Gasttraining in über 300 Fitnesscentern!

Wer sich als TrainiQ Kunde kurzzeitig nicht an seinem üblichen Aufenthaltsort befindet, kann (mit dem bestehenden Abo) ab sofort trotzdem trainieren.

FITWORX ist das grösste Netzwerk von zertifizierten Fitness und Gesundheitsunternehmen in der Schweiz.
Lade einfach die APP herunterladen und trainiere sofort kostenlos bei allen FITWORX Centern.
 

Hier findest du noch mehr Infos!

Haben wir dein Interesse geweckt?

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