Training und Ernährung gegen Schmerzen und chronische Krankheiten

Plagen dich nach einem anstrengenden Tag Rückenschmerzen? Wurde dir statt einer Operation empfohlen, es erst mal mit der Stärkung der Muskeln zu versuchen? Sind deine Blutwerte oder der Blutdruck im ungesunden Bereich? Hast du

  • verspannte, entzündete Muskeln
  • Gelenkschmerzen / Arthrose
  • Rückenschmerzen / Hexenschuss / Bandscheibenvorfall
  • Kopfschmerzen / Migräne
  • Diabetes / hoher Cholesterinwert
  • Bluthochdruck
  • Übergewicht
  • Psychische Probleme?

Wenn du chronisch krank bist oder Schmerzen hast, kann das die Lebensqualität enorm einschränken. Du bist vielleicht frustriert, erschöpft oder fühlst dich von deinem Körper im Stich gelassen. Medikamente können dir kurzfristig Linderung verschaffen, doch das Problem nicht ursächlich beheben. 

Krankheit und Schmerzen sind ein Signal des Körpers, dass er, ohne deine Unterstützung, sein Gleichgewicht nicht mehr aufrecht erhalten kann. Wenn man die Ursachen kennt und weiss, was zu tun ist, können die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Deshalb ist uns wichtig, dass du verstehst, warum dein Körper auf seine Weise reagiert und was du für ihn tun kannst.

Das Medical Fitness Training umfasst verschiedene Trainingsmethoden, die du auch zu Hause anwenden kannst.

Die Ernährungsempfehlungen nach Anthony William wirken antiviral, antibakteriell und entzündungshemmend. Sie sind einfach umzusetzen. Für eine weiterführende Schritt für Schritt Begleitung bei der Ernährungsumstellung steht dir demnächst unser Ernährungscoaching zur Verfügung. 

Unser Premium-Service und das stilvolle Ambiente lassen dich 'wie zu Hause' fühlen. So fällt das Training leicht.

 

Medical Fitness Training

Triggerpunkte entspannen

Triggerpunkte kannst du dir als Verspannung oder Krampf in der Muskulatur vorstellen. Diese Verspannungen entstehen meist durch 

  • chronische Überlastung
  • traumatischer Überdehnung
  • oder langer statischer Belastung

Im Zentrum steht das Konzept der Energiekrise. Dies bedeutet, dass über längere Zeit Teile der Muskulatur mit Sauerstoff untervorsorgt werden und unter Dauerspannung stehen – die Fasern der Muskulatur können sich nicht mehr ent- und anspannen.

Mit Hilfe von Faszienrollen und -bällen bearbeiten wir die Triggerpunkte und bereiten sie auf das anschliessende Training vor.

Haltungskorrigierende Übungen

Bei den Haltungskorrigierenden Übungen werden tiefe Muskeln im Bereich des Bauchs und der Wirbelsäule aktiviert und gekräftigt. Schritt für Schritt können so 

  • Hohlkreuz
  • Rundrücken
  • Beckenschiefstand
  • Geiernacken etc.

nachhaltig verschwinden und einer Überlastung im Alltag vorgebeut und dadurch entstehenden Schmerzen entgegen gewirkt werden.

Anhand der Haltungsanalyse können wir sehen, welche Übungen für dich sinnvoll sind. Sie werden in dein Trainingsprogramm von Anfang an eingebaut. So kannst du auf eine leistungsfähige tiefe Haltungsmuskulatur aufbauen, wenn das Training später anspruchsvoller wird. Auch im Alltag bist du dadurch körperlich belastbarer und trotzdem schmerzfrei.

 

Funktionelles Krafttraining mit Kinesis

Die Kinesis Stationen sind sehr gut für das Training gegen Schmerzen geeignet. Hierbei baust du, gut betreut, auf den Haltungskorrigierenden Übungen auf und wirst in den freien Bewegungsabläufen Schritt für Schritt belastbarer.

Die natürlichen Bewegungsabläufe, die den Alltagsbewegungen angepasst werden können, bauen deine Muskulatur genau da auf, wo du es brauchst. Für viel Abwechslung ist also gesorgt!

 

Ernährung gegen Schmerzen

Eine heilsame Ernährung und natürliche Entgiftung stehen im Zentrum der Ernährungsempfehlungen nach Anthony William. Sie wirkt antiviral, antibakteriell, entzündungshemmend und unterstütz eines deiner wichtigsten Organe: die Leber.

Unsere Tipps helfen dir, dich mit Hilfe einer einfachen Schritt für Schritt Anleitung, gesünder zu ernähren und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

In Vorbereitung


Wir planen ein persönliches Ernährungscoaching, das du bei uns buchen kannst. Auch eine Gruppentreffen im Live-Stream zum Austausch über die Medical Medium© Anthony William Ernährung ist im Aufbau.

 

Haben wir dein Interesse geweckt?

Melde dich am besten gleich bei uns:

034 530 02 11

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