Du kannst wahrscheinlich deine Trainingsintensität erhöhen, wenn du nie Muskelkater hast. Aber auch zu viel Muskelkater kann deinen Fortschritt…

Welche Trainingsübungen sind gut zum Abnehmen, ist eine Frage, die oft gestellt wird. Bevor wir auf eine konkrete Empfehlung eingehen, gibt es ein…

In diesem Artikel möchten wir euch zeigen, welche positiven Effekte der NEAT auf unsere Gesundheit hat und was wir tun können, um diesen zu erhöhen…

Ob du nun zu viel oder zu wenig trainierst - beides ist eine Zeitverschwendung. Da du viel Aufwand betreibst, um deine Fitness-Ziele zu erreichen,…

'Je intensiver das Training, desto größer der Erfolg!' Ob diese Aussage in jedem Fall korrekt ist, möchten wir in diesem Beitrag thematisieren. Im…

Der perfekte Trainingsplan ist nutzlos, wenn du nicht für ausreichend Erholung sorgst. Denn du wirst nicht WÄHREND des Trainings stärker - sondern…

Du musst Dich richtig ernähren, um Dein Muskelgewebe wieder aufzubauen, nachdem Du es im Fitnessstudio 'zerstört' hast. Das ist eine Grundlage des…

Ein Krafttraining zielt darauf ab Muskelmasse aufzubauen und Kraft und Ausdauer zu steigern. Um die Ergebnisse zu maximieren, ist es wichtig, den…

Vom 14. - 31. März 2023 haben über 70 Mitglieder an der grössten Challenge teilgenommen, die wir je veranstaltet haben! Vielen Dank, dass ihr so…

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